segunda-feira, 29 de abril de 2013

PARA QUE SERVE O OLEO DE COCO




Há alguns anos só encontrávamos certos tipos de alimentos ou ingredientes em casas de produtos naturais que vendiam especificamente sementes, castanhas, frutas desidratadas entre outras. 

Esse quadro mudou e esses alimentos começaram a aparecer também nas gôndolas de super mercados, eles tornaram-se acessíveis, ainda que não seja referente ao preço, mas também para o conhecimento de um maior número de pessoas. 

O óleo de coco veio para ficar, embora seu custo alto inviabilize o consumo diário para a maioria da população isso futuramente deverá ser modificado, lembremos do azeite de oliva que antes era apenas consumido na sexta-feira santa para preparar o bacalhau, certamente hoje você tem um frasco de azeite em casa para pelo menos temperar as saladas.

O óleo de coco possui vários benefícios trata-se de um alimento funcional, acelera o metabolismo e é absorvido mais rapidamente que os outros óleos assim a gordura não é armazenada no corpo. 

Isso se deve à sua característica molecular, enquanto os demais óleos vegetais possuem uma cadeia molecular bastante longa o óleo de coco possui estrutura molecular média, o que aumenta a velocidade de absorção pelo organismo, reduzindo a oxidação dele dentro do corpo e os depósitos de gordura em áreas como cintura, barriga e coxas.

Esse é um mecanismo que ajuda a emagrecer, como o óleo de coco tem a capacidade de ser transformado em energia rapidamente, o corpo interpreta isso como se ele já estivesse bem alimentado e assim a fome diminui enviando uma informação ao cérebro que pode parar de comer.

O fígado utiliza essa energia produzida de forma integral, por essa razão se diz que usar o óleo de coco diminui as medidas, pois toda a energia é usada e não fica armazenada como gorduras localizadas, outro ganho é a redução do colesterol e tri glicerídeos mantendo-os em níveis aceitáveis.

O óleo de coco pode ser usado também na estética por ser bastante fino a pele o absorve rapidamente podemos incrementá-lo com óleos essenciais como, por exemplo, o óleo de tea tree, lavanda ou gerânio, além de excelente veículo, isoladamente ele auxilia nas doenças de pele, queimaduras e em cicatrizações.

Como é uma óleo saboroso, pode ser consumido puro na dose de duas colheres de sopa por dia, ligeiramente antes das principais refeições, se preferir use-o na preparação de alimentos ou sobre eles, outra alternativa é usar cápsulas de óleo de coco podendo ser três cápsulas duas vezes ao dia.

Assista o vídeo, nele a apresentadora Ana Maria Braga fala dos benefícios  do óleo de coco e como usá-lo.











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segunda-feira, 22 de abril de 2013

REJUVENESCIMENTO FACIAL


Aproveite essa incrível dica, super indicado para o rejuvenescimento da pele do rosto, pois promove um rejuvenescimento natural sem cirurgia.

Além de ser fácil de fazer ela dá um excelente resultado no rejuvenescimento de todo o corpo, se preferir faça apenas no rosto.
Pode ser considerado um rejuvenescimento caseiro por usar ingredientes naturais.

Pegue umas quatro colheres de sopa de mel de abelhas e acrescente uma colherinha rasa de café de fubá, misture bem. 

Algumas pessoas usam açúcar, mas o fubá é melhor, causa menos desconforto, pois o açúcar pode machucar a pele por ser mais duro.

Dentro do Box do banheiro umedeça a pele do rosto e corpo com água, e vá aplicando a mistura de mel e fubá em movimentos circulares e delicados.

Sem machucar a pele, iniciando pelos pés, pernas, coxas e bumbum, barriga, braços, mãos, peito e rosto.

Vá umedecendo mais a pele com água se sentir que está difícil espalhar a mistura.

Você vai perceber que a pele vai ficando ligeiramente avermelhada, não se preocupe, isso indica que está ocorrendo o aumento da circulação do sangue nestas áreas.

O tempo da massagem deve ser o suficiente para promover um aquecimento da pele de todo o corpo, ou apenas do rosto se você preferir.

Em geral uns vinte minutos de massagem dá para o corpo todo, para o rosto apenas 5 minutos é o suficiente, não se esqueça do pescoço e colo.

Ao terminar enxágüe com água fria e passe um creme hidratante de sua preferência.

Desde a antiguidade já se usava mel no rosto e corpo para o rejuvenescimento da pele.

O mel serve para clarear a pele além de aquecer a superfície da pele irrigando-a com sangue, essa irrigação promove a formação de células novas.

A ação do fubá é remover as células mortas que causam uma aparência de cansaço e de envelhecimento.
Uma variação é alternar algumas vezes aplicando apenas o mel de abelhas, sem o fubá.

Isso permite uma massagem mais vigorosa sem que haja risco de machucar a pele, pois assim não acontece a abrasão do fubá, o que aumenta mais ainda a circulação do sangue.

Outras vezes aplique a mistura mel e fubá. Mas sempre use mel, pois é ele que vai aliviar a abrasão que o fubá ocasiona.
  
Esse procedimento deve ser feito uma vez por semana.

Você vai perceber que a pele fica aveludada ao toque, com uma aparência mais leve e saudável, além do clareamento e a suavização das rugas.

Clique aqui e saiba mais.


Neste vídeo a Xuxa mostra que também usa mel para ficar mais bonita! Assista!




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segunda-feira, 15 de abril de 2013

OMEGA 3 E A MEMÓRIA



Qualidade melhor de raciocínio e clareza mental.

São alguns dos benefícios da ingestão diária de Omega 3, ele é um ácido graxo importantíssimo para o desempenho cerebral.

Entre os alimentos ricos em Omega 3 estão algumas sementes como as sementes de linhaça, e a chia.

Também em peixes como a sardinha, o salmão e o arenque, e em algumas castanhas como as nozes e a castanha-do-pará. 

Como a ingestão destes alimentos é muito específica, podemos consumir também o Omega 3 em cápsulas.

O cérebro é composto nas suas membranas celulares de   Omega 3, isso é o que auxilia na transmissão dos impulsos nervosos.

E nos torna mais atentos e concentrados nas tarefas diárias, além de ficarmos mais rápidos nas tomadas de decisões.

Outro aspecto importante é que ao nos alimentarmos com produtos que contenham em sua composição quantidades significativas de Omega 3 ficamos fisicamente com  um aspecto mais jovem.

Um ganho extra é a redução e até a eliminação do stress.

Comprovadamente o Omega 3 diminui as taxas de colesterol e triglicerídeos totais do sangue.

Também reduz a pressão arterial e os riscos de ocorrência de Acidente Vascular Cerebral (AVC).

É importante a ingestão diária do Omega 3, pois quando em níveis abaixo das necessidades cerebrais o cérebro funciona de forma debilitada, como se estivesse passando fome.

Na tentativa de se adaptar a essa situação suas ações passam a ser gradativamente mais lentas, o que causa um empobrecimento na comunicação neuronal. 

Ficamos desmotivados com déficit de memória, o humor fica péssimo, e novos conteúdos são difíceis de aprender e assimilar.

Já existem pesquisas indicando que o Omega 3 auxilia no emagrecimento.

Isso ocorre, pois foi observado que ao suprir o organismo de Omega 3 a  fome diminui e há uma sensível redução de ganho de peso, o que pode estar relacionado também com o maior equilíbrio emocional e a diminuição do stress que a ingestão do Omega 3 proporciona.

Para mais informações clique aqui.




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segunda-feira, 8 de abril de 2013

COMO EVITAR UNHAS FRACAS E QUEBRADIÇAS


Para fortalecer as unhas você deve:

Cuidar da alimentação ajuda muito, sinais como unhas fracas e quebradiças, ou unhas que  estejam descascando estão relacionados também com a alimentação.

Prefira os alimentos como as frutas e as verduras, sementes e castanhas, além dos pães e arroz integrais. Evite os alimentos refinados, refrigerantes e frituras.

Dar um descanso para suas unhas, não use esmalte o tempo todo, quando retirar o esmalte deixe as unhas sem esmaltar por pelo menos cinco dias.

Hidratar as unhas, as unhas também precisam de hidratação uma receita caseira seria  massageá-las após o banho com um óleo vegetal antes de dormir.

O óleo pode ser  de semente de uva, de coco ou até mesmo azeite extra virgem. Se você não quiser usar óleo, use um bom hidratante para as mãos pois isso também ajuda. 

Preferir os removedores de esmaltes à acetona é fácil de encontrar, você encontra em casa de produtos de beleza, ou de produtos para cabeleireiros.

Criar o hábito de usar luvas para todas as atividades domésticas, encontre uma do tamanho certo da sua mão, pois assim fica mais fácil acostumar-se a usá-las. 

Assim você evita o contato demorado com a água e com os produtos de limpeza. Lembre-se de higienizar as luvas para que não criem bolores e fungos dentro delas,isso poderia causar micoses nas suas unhas.

Usar o extrato de própolis na forma líquida diretamente em machucados e micoses.

O extrato de própolis é um super antibiótico natural produzido pelas abelhas ele faz com que as cicatrizações sejam rápidas, e as micoses desaparecem com poucas aplicações.

Comprar uma base fortalecedora para as unhas, e usá-la antes de aplicar o esmalte da sua preferência.

Com essas dicas simples você verá como suas unhas vão ficar rapidamente bonitas e saudáveis.

Para mais informações clique aqui




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